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很多人一有腰腿疼，就懷疑自己是不是腰椎間盤突出癥。

其實，引起腰腿疼的原因有多種。

那么，當腰痛發生時，我們該如何分辨呢？我們今天就和大家一起聊聊腰痛的那些事兒，看看你的腰痛到底是哪種？

急性腰部扭傷性腰痛（閃腰）

舉例：昨天搬家在家里抬東西閃了腰，腰部一陣劇烈疼痛，休息了一晚上，早上起床疼得更嚴重了，翻身，站立都困難。

急性腰部扭傷，老百姓也將其描述為“腰閃了”。往往有抬重物或扭腰的誘因，肌肉收縮過猛、負荷過重或用力姿勢不正確所致。

若扭傷很重，當時就會出現持續性腰部劇痛，第二天因腰部肌肉局部出血、腫脹，腰痛加劇；若腰部扭傷很輕微，當時可能沒有明顯疼痛感，次日腰部疼痛加重。

一般腰閃了的人，站立時都要用手撐住腰部，坐下去也需要用雙手扶椅背才能入座；腰部活動明顯受限，不能挺直，扭轉困難，咳嗽、噴嚏、腰部用力時可使疼痛加劇。

腰肌勞損（腰肌筋膜炎）性腰痛

舉例：我生孩子后就開始腰痛，抱孩子會痛得更厲害，腰部怕冷，感覺腰部無法承受自己的重量，空空的感覺，受一點風寒刺激，腰部就疼痛、酸軟無力。

腰肌勞損，也叫腰肌筋膜炎，主要是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的無菌性炎癥反應，如果在急性期沒有得到徹底治療會轉成慢性，留下后遺癥；或者由于腰部受到反復的勞損、長期固定姿勢工作，久坐久站，風寒等不良刺激，可以出現持續或者間斷的慢性腰部肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀。

這種腰痛在勞累或受寒后加重，休息或保暖后可減輕，時輕時重。

腰椎間盤突出癥引起的腰痛

舉例：腰痛又厲害了，并且整條腿外側就像觸電一樣劇烈疼痛，腳趾頭還麻木，腰也直不起來了。

腰椎間盤突出癥，腰痛的同時會伴隨一側或雙側下肢放射痛，個別患者僅腰痛或腿痛。咳嗽、打噴嚏、大便等動作會誘發疼痛加劇。

還會出現小腿外側、足背皮膚麻木感覺，嚴重的時候可出現會陰區麻木、大小便失控等癱瘓癥狀。

炎性腰背痛

舉例：我腰痛快一年了，尤其晚上睡覺疼得厲害，起床活動一下反而會輕松很多，天氣暖和的時候好一點，變天和受涼后明顯加重。

典型的炎性腰背痛有以下特點：

腰背痛發生在40歲前；

緩慢發病，很少突發腰疼；

癥狀持續至少3個月以上；

伴隨晨起腰背部僵硬；

休息并不能改善腰背部疼痛癥狀，活動后反而腰背痛減輕。

腰痛，治療的同時也要好好養護

無論是哪一種原因引起的腰痛，絕大多數的患者都是以保守治療為主，急性發作期主要是臥床休息以及物理治療（按摩、熱浴、理療、牽引、針灸、拔火罐等），與此同時，配合使用一些治療腰痛的中藥如腰痛寧膠囊等來減輕和緩解癥狀，大多數的患者都能受益。

另外，除了相應治療措施緩解急性期癥狀外，我們平時還應該做好日常保健和預防。

1、保持正確的坐姿，避免長期固定某一個姿勢，避免久坐、久站，定時起身活動一下腰部。

2、注意氣候變化，腰部保暖，防止寒濕侵襲；長期伏案工作者或司機朋友建議增加腰枕，幫助腰部維持正常生理曲度。

3、腰痛患者建議選擇硬質墊床墊，如硬質席夢思、棕墊即可，并不是非要睡木板床。

4、適當肌肉鍛煉，倒走，游泳，腰椎康復鍛煉操等運動是非常合適的康復和預防方法。